kalorie w

Szkoda że nie użyłaś na początku fałdomierza. Myślę że on by pokazał różnicę. Ja bym nie szedł tak nisko w kalorie.

[...] jak organizm zareaguje ale poczekajmy co ekspertki doradzą :) Pozdrawiam Własnie tych odejmowania kalorii nie ogarniam. Kiedyś dzięki pomocy innych na forum miałam rozpisane 2300kalorii ale waga już o jakieś 20kg mniejsza, wiec i kalorie zmniejszyłam. Cały grudzień za to waga nic nie spadła wiec chciałabym w końcu jakoś ruszyć do przodu.

[...] w trasie. https://naforum.zapodaj.net/thumbs/ffd83f2a3a60.jpg https://naforum.zapodaj.net/thumbs/f3e8b89fd557.jpg Pt 15.01 Woda nie liczona Cwiczenia brak Dieta nie liczone kalorie. Była galareta z kurczaka,2x zupa gulaszowa z łopatką wieprzową...wszystko zgodnie z dietą choć obstawiam na mniej kalorii niż powinnam. Niestety taki to był dzień [...]

[...] długi okres redukcji, a u mnie to juz pełen rok gdy ta kaloryka nie była zbyt duza i metabolizm zwolnił. Zalecał przy braku efektów i zwolnionym metaboliźmie zwiekszyć kalorie ponad zapotrzebowanie. Albo odstawic diete na dluzej lub na 2 tyg... Ja nie chce byc i te 2 tyg na nadwyżce kalorycznej ale może co jakiś czas tak bede robić. Na [...]

[...] tym samym z tym że htz fan kładzie nacisk by uzmysłowić żeby nie mieć parcia na duże dawki bo dużo ludzi tylko tak robi a że ewentualnie je trzeba podnieść jak ktoś chce dalszy rozwój jest normalne. Ja osobiście lubię schemat w kolejności zawiększkać objętość treningu,kalorie i na końcu dawki i później od nowa albo zmiana koncepcji np redukcja

[...] krwi, spada wydzielanie glukagonu, hormonu wzrostu, wszystko idzie w dupę. Śmieciowe żarcie. Ostatni już kontrowersyjny temat, który dziś chciałem poruszyć. "Liczą się tylko kalorie i makroskładniki". Czy to aby zupełna prawda? Ludzki organizm mimo całej złożoności budowy, pod względem kumulacji substancji zapasowych rządzi się bardzo prostymi i [...]

Co sadzicie o tym co mowi Warszawski Koks, czyli zeby jesc bylejakie produkty byle na koncu dnia zgadzalo sie makro i kalorie?

[...] na rowerze (pokazuje czas jazdy, przejechane km, prędkość średnią przejechanej trasy a w czasie jazdy aktualną prędkość oraz przebyty dystans ; sumuje też przebyte odcinki i kalorie w ustawieniu zaawansowanym - najczęściej jeżdżę bez tego ustawienia ale mogę wszystko wyzerować i ustawić parametry dla potrzeb tej zabawy od dzisiaj :-) )

[...] najczesciej kanapki z chleba żytniego CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Trzymam wagę lub troszkę chudne jesli pilnuje co jem. Muszę zacząć liczyć kalorie w ciagu calego dnia. Narazie licze regularnie tylko sniadania. jak jem wiecej tluszczy to przy jedzeniu na oko lub na ile mam ochotę latwo przesadzić mam nadzieję że [...]

No to lux :-), taki blog o którym piszesz wymaga sporo zachodu pisania o diecie, treningu etc etc. Wiadome, że by było lepsze takie "cuś" ale jakoś mnie nie ciągnie do bloga/tematu... Tu chciałem jak najbardziej to uprościć, taki mini mini mini blog :-). Co do tytułu, rzeczywiście przydałaby się zmiana, tylko żebym wiedział jak to zrobić... Może [...]

[...] szybciej wrócisz do siebie. Dlatego szacowanie czasu w tym przypadku jest trochę zależne od Ciebie. Jedni wracają już po miesiącu do "normalnego" funkcjonowania. Jeśli chodzi o kalorie, na ten czas możesz je nieco ściąć. Albo pozostać na (-10-15%) zerowego (w tym wypadku na nowo wyliczyc zapotrzebowanie, biorąc pod uwagę minimalną aktywność)

[...] możesz spróbować je np. trochę zwiększyć i zobaczyć, jak to na Ciebie działa, ale takie rzeczy najlepiej robić, kiedy sytuacja jest jakoś ustabilizowana. Teraz możesz je zwiększyć, jeśli wydaje Ci się to dobre, ale jeśli równocześnie zwiększasz kalorie, ucinasz aero i robisz inne zmiany, to później nie dojdziesz co i dlaczego się podziało :).

[...] żeby dał jakieś wskazówki to zrobił taką minę jakby nauczyciel w szkole zawołał ucznia do tablicy który się nie przygotował. Opowiada mi o dietetykach, że soki też mają kalorie, że jakbym chciał schudnąć to muszę tyle i tyle jeść, pierdoły takie że słuchać mi się nie chciało. Domyślacie się pewnie, że już się zagotowało. Czy jakieś inne [...]

[...] żeby dał jakieś wskazówki to zrobił taką minę jakby nauczyciel w szkole zawołał ucznia do tablicy który się nie przygotował. Opowiada mi o dietetykach, że soki też mają kalorie, że jakbym chciał schudnąć to muszę tyle i tyle jeść, pierdoły takie że słuchać mi się nie chciało. Domyślacie się pewnie, że już się zagotowało. Czy jakieś inne [...]

[...] czy np. pierogi u babci, drożdżówka, piwo itp. Ostatnia rzecz, pod koniec września będę miał robioną artroskopie kolana. Domyślam się że jakiekolwiek cardio i ćwiczenie nóg nie będzie wchodzić w grę. Jak długo? Nie wiadomo. Co wtedy, jak się nie podlać? obniżyć na czas rehabilitacji kalorie? Zaznaczam że na masie nie wyrzucę całkowicie cardio.

rozumiem, aczkolwiek jesli trzymasz w ryzach kalorie, to tak nie przytyjesz czyli nie realne ze nie bija? Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2013-06-14 19:33:43

A co do ekipy WK? -> popatrzmy bardziej ogólnikowo na to co robią, na kanał, na hasła itp co oni propsują?? Oni propsują system w którym najważniejszą role pełnią kalorie, oni promują trzymanie bilansu. Nie promują jakiegoś treningu, supla czy firmy. Odwiedzam często dział "odchudzanie" i tam co jakiś czas jest temat typu: odchudzanie bez diety, [...]

Popieram blue-hope: po zabiegu zostań na zerowym i zobacz czy będziesz się podlewał, w razie czego delikatnie utniesz kalorie ;D Zmieniony przez - Szaryyy w dniu 2016-08-19 18:49:59

a ja bym to zrobil zupelnie inaczej. masz aktualnie 3990 kcal (z podanego makro w pierwszym poscie). chcesz robic krotkiego mini cut'a 4 tygodnie to zetnij kalorie z dnia na dzien do 2600, ostatni tydzien daj 2300, a pozniej zrob rebound'a wskakujac na ok. 20% plus kaloryczny na 10 dni, pozniej w zaleznosci od tego co pokaze lustro wskoczysz z [...]

[...] fabrycznie) Kcal nie obcinalem „jeszcze” Siłownia 5x w tygodniu cardio 7x(to co u góry) Węglowodany czasami zmieniam na bialko( jajka etc), wiec są dosyć nisko jak na te kalorie. 240 białka 141 tłuszczy 273 węglowodany Dziś np obciąłem na sniadanie 60g węglowodanów na rzecz białka. Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-06 12:09:11